体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    土鍋ご飯 おいしい

    <土鍋を使った、おいしいごはんの炊き方>

    (1)よく研いだお米を土鍋に入れます。

    (2)米1合(米用カップ1)につき、200mlの水を加えます。

    (3)ガス火の「強火」で炊き始めます。1合の場合は、約8分、2合は10分、3合は12分、4合は13分が目安。

    (4)次に「弱火」で炊きます。こちらも1合は約8分、2合は約10分、3合は約12分、4合は13分を目安に。

    (5)炊き上げ後、蓋をあけずに約10分蒸らすと、さらにおいしくなります。
    [ 2013/12/14 10:39 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)

    ダメージ を リセット スキンケア

    夏に浴びた紫外線によるダメージを引きずったまま

    真冬の乾燥にさらされると、肌が一気に老けこんでしまいます。

    では、秋のうちに肌をリセットできるアイテムは何か。

    それがオイルなんです!

    オイルの原料である植物には、栄養成分はもちろん、

    紫外線のダメージをやわらげたり、新陳代謝を上げたりする成分も含まれています。

    肌に油分を補うだけでなく、肌そのものを活性化するのにオイルはとても有効なんです。
    [ 2013/12/13 10:36 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)

    乾燥 スキンケア②

    二つ目は、20代にどれだけ自分の肌と向き合い、きちんとスキンケアをしてきたか、

    その結果が30代の肌に表れるということ。

    若いときに日焼けを繰り返したり、クレンジングを怠ったりしたツケ

    が回ってくるのが30代。

    でも、不安になることはありません。今からスキンケアを改善すれば、

    40代50代の肌がいい方向へ変わります。

    ですから30代は、スキンケアのターニングポイントといえます
    [ 2013/12/12 10:35 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)

    乾燥 スキンケア①

    30代で肌の乾燥が気になり始める原因?

    一つ目は、20代まで活発だった皮脂分泌が、30代になると低下し始めること。

    肌表面の角質層では、細胞がレンガのように並んでいて、細胞間に皮脂が行き渡ること

    で水分の蒸発を防いでいます。

    ところが皮脂が不足してくると、水分が蒸発して肌の表面もめくれやすくなり、

    乾燥肌を引き起こしてしまうのです。
    [ 2013/12/11 10:34 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)

    きれいな座り方 ②

    (3)椅子には深く腰掛けて、背もたれを使用する。

    これで背筋の負担が減ります。

    丹田(おなかの中心)を意識するだけでも、背中は自然に伸びます。

    腕は約90度に曲げ、肘や腕をリラックスさせましょう。

    (4)脚は前方に出すか、床に直角に。届かなければ踏み台を置く。

    足は両足そろえて床に置きます。

    女性がセクシーに見える脚を組むのも骨盤のゆがみが起き、

    足を交差させて椅子の下に置くのも、背中が反り、股関節の筋肉が縮んでしまいます。
    [ 2013/12/10 10:33 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)


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