体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    豆乳で 禁酒禁煙? ①

    大豆の中には、たんぱく質、ビタミンB1.2、E、レシチン、リノール酸など、多くの栄養素が含まれてます。

    大豆のたんぱく質は、血圧を調整する作用や血中コレステロールを下げる効果があります。

    カリウムは、体内の余分なナトリウムを外へ排出させてくれるので、高血圧の人には血圧を下げる効果があります。

    ビタミンB1やビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康にし、肌荒れを予防したり、疲れにくくなる効果があります豆乳より、納豆のほうが効果があるようです

    老化防止効果があると言われるビタミンE。血行をよくし、皮膚をつややかにします。

    不溶性の食物繊維が多く、便のかさを増やして便秘を解消し、大腸がん予防になります。

    レシチンには血管内でコレステロールが固まらないようにするはたらきがあるため、動脈硬化予防の成分と言われてます。

    リノール酸は、多価不飽和脂肪酸と言われるもので、肉類に含まれる飽和脂肪酸に比べ、悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを減らさない特徴があるため、動脈硬化予防に効果があると言われています。
    [ 2013/10/10 11:19 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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