体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    マンゴ

    マンゴーは、東南アジア原産のウルシ科マンゴー属の常緑高木の果実です。

    マンゴーは聖なる果物として珍重され、世界三大美果の一つに数えられています。
    インドでは4000年以上前から栽培されており、仏教の経典にもその名が見られます。

    マンゴーの実の約80%は水分で、栄養素には、
    β-カロテン、ヴィタミンC、カリウム、クエン酸などが含まれています。

    マンゴーはヴィタミンCを多く含み、一個で一日の所要量の半分近くが摂取できます。
    ヴィタミンCはコラーゲンの生成を促し、皮膚や血管を丈夫にし、美しい肌を保ちます。

    一方、熟すにつれて色が濃くなってきますが、これに伴ってβ-カロテンの量が増えます。
    マンゴーのβ-カロテンの含有量は果物の中でもトップクラスに位置します。
    β-カロテンは必要な分だけ体内でヴィタミンAに変換され、
    残った分はそのまま抗酸化作用を発揮します。
    ヴィタミンAは皮膚や粘膜を強化し、眼精疲労を回復します。
    [ 2013/09/18 08:43 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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