体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    はや歩きと健康

    私たちの体には、常に全身に血液が流れていますが、
    その血液を回すモーター役は、言わずもがな心臓。

    エネルギーを多く消費するということは、心臓に戻っていく
    血液も安静時よりたくさん必要だということ。

    だとすれば、血液をまわすモーター(心臓)が丈夫じゃないと、
    多くの血液を戻せないでしょう。

    逆に言えば、ウォーキング時は、安静時に比べてモーターの
    活動も盛んになるので、心臓が鍛えられているとも言えるのです。

    もちろん歩行スピードに関しても、速く歩けば、
    その分心臓にかかる負荷も大きくなり、心臓に返っていく
    血液も増えます。結果、ゆっくり歩くよりも心臓は鍛えられます。
    [ 2013/08/08 10:54 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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