体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    女性ホルモンを増やす方法

    女性ホルモンは、体内にある細胞でしか作られないため、食事による補給はほとんど出来ないものなのだそうですが、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをする食材は色々あるようなので、参考になさってください。

    ○大豆・納豆・豆腐など
     イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする代表的な成分なので、積極的に摂りたいですね。
     黒胡麻・はちみつ・きな粉・豆乳のドリンクなんか、美味しくておすすめですよ♪

    ○胡麻・小麦・えんどう豆など
     これらに含まれるレソルシル酸ラクトン類という成分が、女性ホルモンに似た働きをするそうです。

    ○アーモンド・かぼちゃ・アボガドなど
     これらの食材に含まれるビタミンEも、女性ホルモンに似た働きをするそうで、ホルモン分泌のコントロールを助け、生殖機能を正常に保つ作用があるそうです。
    [ 2013/07/28 10:43 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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