体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    食物繊維の落とし穴

    ・食物繊維

    便秘予防や改善、腸内環境の改善に役立つと言われる食物繊維は、

    もちろんある程度摂取することで健康に役立つのですが、

    取り過ぎると栄養素を吸着し、吸収を阻害します。

    たとえば体に有害な成分を持ち出すメリットがある一方で、

    食物繊維の過剰摂取は微量栄養素の無機質やビタミンの吸収率を

    低下させるというデメリットもあるのです。

    大人のようにしっかり量を食べられれば問題はないでしょうが、

    食事量の少ないお年寄りや極端なダイエットをしている人が、

    食物繊維だけ過剰にとるのは注意が必要です。
    [ 2013/03/27 10:51 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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