fc2ブログ

    体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

    いびき と 眠気 

    眠気の原因がわかったら、もう対策は完了したも同然。 

    多分、夜いびきを掻いているはずです。 

    ご自分のいびきで寝不足になっているのです。 

    いびきは、休むときの舌の位置と深く関係しています。 

    低位置といって、下のアゴに張り付くように寝そべっていませんか。 

    舌の先が下の歯茎の裏側についています。 

    これでも口は閉じられますから、『鼻呼吸』のお積り。 

    しかし、これは立派な『口呼吸』です。 

    日本人の80%以上はこのタイプです。 

    舌を『低位置』ではなく『定位置』に変えない限り、

    いびきから解放されるのはむつかしい。 

    しかし、この定位置を覚え、ここに舌を定着させれば、

    夜もいびきから解放され、熟睡出来ます。 

    ○舌の低位置:下あごに張り付いている。

    ○舌の定位置:上の歯茎の裏側の少し上。

    いびきから解放され、良い仕事をして下さい。  
    [ 2013/02/16 09:52 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
    コメントの投稿












    管理者にだけ表示を許可する
    トラックバック
    この記事のトラックバックURL