体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    水で治す

    1日に必要な水の量

    「1日2リットル水を飲んだほうが良い」と聞いたことはありませんか?

    1日に人はだいたい2.3リットルの水を尿や便、汗などで排出しています。

    スポーツなどで汗をたくさんかく人は、もっと多くの水を排出している

    ということになりますよね。

    食べ物にも水分が含まれていますし、代謝でも水が得られます。

    その分を差し引いても、1日に約1.5リットルの水を摂取しなければいけません。

    活動量や発汗量などで、必要な水分量には個人差がありますが、

    1日1.5リットルを目安として十分に水分補給を行いましょう。
    [ 2013/02/13 09:48 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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