体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    便秘これで解消します

    不溶性食物繊維の保水(ほすい)性と膨張(ぼうちょう)性が

    便秘に大変有効です。

    保水性とは~腸の中でスポンジのように水分をふくむことです。

    (コロコロ、ガチガチウンチを水分を含んでやわらかくするはたらき)

    膨張性とは~水分を含んで、数倍から数十倍にふくらむことです。

    (ウンチがやわらかくふくらんで腸を刺激してお通じが起こりやすくなる)

    不溶性食物繊維をたくさん食べると、水分を吸収してやわらかい便が出来ます。

    同時に水分で大きくふくらんでウンチのカサが大きくなって

    腸が刺激されぜんどう運動が起こりやすくなります。

    不溶性食物繊維は、便秘解消に役立つだけではなく、

    発ガン物質をはじめとする腸内の有

    害物質を吸着・排泄するというはたらきもします。
    [ 2012/12/26 18:11 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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