体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    便秘と食物繊維

    食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるということです。

    野菜は不溶性食物繊維が多く極論すれば一般野菜に多い

    不溶性食物繊維は不要と言わないまでもそれに近いものがあります。

    従って第六の栄養素は野菜ではなく水溶性食物繊維です

    不溶性食物繊維の働きは、繊維自体が水に溶けない分、

    水を多く吸収して数倍に膨れ、これが腸を刺激してぜん動運動を

    活発にさせることによって、腸内の老廃物を排せつ、便秘などを予防します。


    [ 2012/12/22 18:08 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)
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