体の大掃除

    体の大掃除しましょう♪健康になるため、美しさを維持するため…何でもトライして絶対に維持☆これが一番かな…w ^^ みんな頑張れ♪

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    髪の毛にいい食材 ってなぁに?

    「髪の毛にいい食材」

    ■タンパク質が頭髪にいい

    「髪の毛は、タンパク質でできています」
    そのため、タンパク質の摂取がいい。

    タンパク質に加えて、「亜鉛、鉄、銅、カルシウム、ビタミンA、ビタミンC」
    などの栄養素も取るといいかもしれません。具体的な食材を挙げるならば、

    「魚、野菜、肉などをまんべんなく」食べるといいそうです。

    また、咀嚼回数も重要で、最低30回以上は噛んで食べると、

    タンパク質を始めとする栄養素が体内に吸収されやすくなる

    ようです。早速試してみましょう。

    [ 2013/07/30 10:46 ] 情報最前線 | TB(0) | CM(0)


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